Чешка диета - Схеми за плетива и ....
 
Сряда
24.05.2017
21:36
Добре дошли Гост
RSS
 
Червената шапчица
Главна Регистрация Вход
Чешка диета - Схеми за плетива и .... »
[ Ново съобщение · Членове · Правила на форума · Търси · RSS ]
Страница 1 от 11
Схеми за плетива и .... » За мама и тати » Диети » Чешка диета (Моето предложение)
Чешка диета
natalia75Дата: Понеделник, 20.02.2012, 15:01 | Съобщение # 1
Генерал-лейтенант
Група: Администратори
Съобщения: 621
Награди: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Чешкият доктор Хорват е разработил диета, която представлява балансирано хранене за продължителен период. Благодарение на подбора от нискокалорични и нискомаслени продукти, направен от Хорват, за три седмици (може и повече), с Чешката диета може да отслабнете с около 15 килограма.
Менюто е както следва (стриктно се спазва по време на целия период):

1 ДЕН
Първа закуска: препечена филийка от ръжен хляб, варено яйце, черно кафе без захар;
Втора закуска: две средни ябълки;
Обяд: 200 гр. салата от сурови зеленчуци, 130 гр. варено постно говеждо месо, 100 гр. варени картофи, черно кафе без захар;
Следобедна закуска: 100 гр. плодове, зелен чай без захар;
Вечеря: яйце, 80 гр. постна шунка, 100 гр. пресни зеленчуци, чаша ябълков сок.

2 ДЕН
Първа закуска: препечена филийка от ръжен хляб, 30 гр. шунка, зелен чай без захар;
Втора закуска: два средни грейпфрута;
Обяд: 150 гр. постно месо, моркови, 200 гр. варени картофи;
Следобедна закуска: чаша доматен сок;
Вечеря: 100 гр. варени картофи, 50 гр. извара с ниско съдържание на мазнини.

3 ДЕН
Първа закуска: препечена филийка от ръжен хляб, зелен чай без захар;
Втора закуска: 4 моркова;
Обяд: 50 гр. постно говеждо месо, 100 гр. варени картофи, 150 гр. пъпеши;
Следобедна закуска: черно кафе, без захар, чаша обезмаслено мляко;
Вечеря: 150 гр. спанак, 150 гр. печени рибни филета.

4 ДЕН
Първа закуска: препечена филийка от ръжен хляб, 100 гр. извара с ниско съдържание на мазнини, зелен чай без захар;
Втора закуска: 100 гр. плодове или плодове;
Обяд: 150 гр. варено постно говеждо месо, 100 гр. варени картофи, чаша доматен сок;
Следобедна закуска: чаша обезмаслено кисело мляко;
Вечеря: зеленчукова салата.

5 ДЕН
Първа закуска: препечена филийка, ръжен хляб, 50 гр. топено сирене, зелен чай без захар;
Втора закуска: два средни портокала;
Обяд: 150 гр. салата от краставици, 150 гр. варено пилешко месо, 100 гр. варени картофи;
Следобедна закуска: три средни ябълки;
Вечеря: две твърдо сварени яйца, 30 гр. шунка, чаша доматен сок.

6 ДЕН
Първа закуска: две ябълки или две парчета диня;
Втора закуска: 4 моркова;
Обяд: 100 гр. варени картофи, 100 гр. варено говеждо месо, салата от зеле;
Следобедна закуска: половин ряпа;
Вечеря: 100 гр. гъби, варено яйце, салата от краставици.

7 ДЕН
Първа закуска: 50 гр. извара с ниско съдържание на мазнини, ръжен хляб, зелен чай без захар;
Втора закуска: чаша обезмаслено мляко;
Обяд: 150 гр. варено постно говеждо месо, 100 гр. варени картофи, 100 гр. сурови зеленчуци;
Следобедна закуска: черно кафе, без захар, чаша обезмаслено мляко, 200 гр. печен боб;
Вечеря: чаша обезмаслено кисело мляко, 50 мл. овесена каша бисквитки.

При спазването на диетата, пийте минерална или преварена вода без ограничения.
 
Схеми за плетива и .... » За мама и тати » Диети » Чешка диета (Моето предложение)
Страница 1 от 11
Търси: